専門と自宅療法

足つぼマッサージ

マッサージはただ気持ち良いだけではなく、身体の中で起こっている様々な不調を取り除いてくれます。リラクゼーションを目的とした施術も多いですが、マッサージは本来医療行為とされています。マッサージに効果があるとされているのは、慢性的な肉体疲労はもちろんですが、筋肉を緩めることによって神経圧迫を軽減させ神経痛などを改善させる効果も期待できます。 定期的にマッサージを受けることによって、身体が自然と緩みほぐれた状態をに脳が認識しますから固くなりにくい筋肉を作り上げることが出来ます。 一度受ければ体質が改善されるというものではありません。日頃から続けることによって健康な体へと導くことが出来るのがマッサージなのです。

治療院などへ通う時間がなければ自宅で軽くマッサージするのも良いでしょう。 あまりにも一生懸命マッサージをしすぎてしまいますと、肩が凝ったり手が疲れてしまいますので注意してください。 専門的な知識がなくても軽くもみほぐす程度ならば問題はありません。 リラックス効果を高めたいと思った時は、アロマオイルなどを取り入れてみるのも良いでしょう。心臓へと流すように皮膚をさするだけでも効果があると言われています。老廃物を流す役割をも担っているリンパは皮膚のすぐ下にありますから強くマッサージする必要もありません。 入浴中は特に筋肉がゆるみやすく老廃物も流れやすいと言われていますから、バスタイムを利用してセフルマッサージする習慣を付ければむくみにくくなるでしょう。